מרפק

למה בלי סיליקון

רבים מהתומכים למרפק כוללים רפידת סיליקון שמפעילה לחץ ממוקד על אזור הגיד. הרפידה יעילה, אבל אצל חלק מהמשתמשים היא גורמת לגירוי, אדמומיות או תחושת חום לא נעימה - ואז התומך מוסר ומפסיק לעזור.

השרוול הזה מוותר על הסיליקון ומסתמך על דחיסה סרוגה אחידה לכל היקף המרפק. התוצאה: פחות עוצמה בנקודה בודדת, אבל אפשרות ללבוש אותו לאורך שעות ובעור רגיש.

מתי מומלץ להשתמש

• כאבים כרוניים או חדים במרפק
• עומס יתר לאחר פעילות גופנית או מאמץ חוזר
• לאחר פציעות קלות או טראומות
• דלקות גידים או גירוי במפרק
• טיפול מניעתי או כחלק מהליך שיקומי

יתרונות

• תמיכה סרוגה דו-כיוונית - גמישות ונוחות לאורך שעות היום
• אפקט דחיסה קל - מסייע בהפחתת נפיחות ובצקות
• הקלה בכאב ושיפור התחושה במפרק
• ללא סיליקון - מתאים לעור רגיש
• גזרה אנטומית - תומכת מבלי להגביל כיפוף ויישור

למי זה מתאים

ספורטאים, עובדים בעבודה פיזית ובעלי מקצועות הדורשים שימוש ממושך במרפק לאורך שעות רבות. השרוול מתאים לשימוש יומיומי, ספורטיבי או כחלק מתהליך שיקום לאחר פציעה או דלקת.

בחירת מידה

חמש מידות לפי היקף האמה. מכיוון שהשרוול פועל בדחיסה, מידה גדולה מדי מבטלת את האפקט. יש למדוד את היקף המרפק ולבחור לפי הטבלה.

טבלת מידות

שאלות נפוצות

מתי עדיף דגם עם סיליקון?
כשנדרש לחץ ממוקד על גיד ספציפי, למשל במרפק טניס מובהק. דגם ללא סיליקון מספק דחיסה אחידה ומתאים כשהבעיה מפוזרת יותר או כשיש רגישות עורית.

אפשר ללבוש אותו באימון?
כן. השרוול נושם ומתאים לשימוש ספורטיבי, והגזרה האנטומית משאירה את הכיפוף והיישור חופשיים.

השרוול גדול עליי, זה משנה?
כן. השרוול פועל בדחיסה, ומידה גדולה מדי מבטלת את האפקט לחלוטין. יש למדוד את היקף האמה ולהתאים לפי הטבלה.

מי מייצר אותו?
medi, יצרנית גרמנית ותיקה בתחום האורתוזות.

מרפק טניס, מרפק גולף — ומה שביניהם

אפיקונדיליטיס היא דלקת בנקודת החיבור של גידי האמה לעצם המרפק. כשהיא מופיעה בצד החיצוני היא מכונה מרפק טניס, ובצד הפנימי מרפק גולף. שני המצבים נובעים מעומס חוזר, ורק לעיתים רחוקות מהספורט שעל שמו הם נקראו — הרבה יותר שכיח שמדובר בעבודה מול מחשב, בעבודת כפיים או בפעילות חדר כושר.

Epi-Knit Brace מיועד לשלב הקל של המצבים האלה, ולמצבים של תפליט ודלקת כרונית באזור. הוא מספק דחיסה גמישה שמפחיתה את העומס על הגיד, בלי הרפידה הממוקדת שנדרשת במקרים חריפים יותר.

אינדיקציות לשימוש

• תפליט או נפיחות במפרק המרפק
• דלקת כרונית לאחר טראומה או ניתוח
• פגיעות ברצועות המשניות
• אפיקונדיליטיס קלה — מרפק טניס ומרפק גולף

מה השרוול נותן

• הפחתת נפיחות — גם במצבים אקוטיים, לצד נוחות יומיומית
• דחיסה גמישה שמספקת תמיכה יציבה
• שיפור פרופריוספציה — תחושת המנח והתנועה של המפרק
• ללא סיליקון — מתאים למי שסובל מרגישות עורית

חומר ומבנה

• בד אלסטי הנמתח בארבעה כיוונים — התאמה מדויקת למבנה האמה
• מרקם חלק וידידותי לעור — לשימוש ממושך
• חומר נושם עם ספיגת לחות — שומר על תחושה יבשה גם בפעילות
• גזרה אנטומית — חופש תנועה לצד תמיכה

למי מתאים

• ספורטאים וחובבי כושר עם עומסים חוזרים
• עובדים בתנוחות יד מאומצות — משרד, בנייה, טכנאים
• מטופלים בשיקום לאחר טראומה או ניתוח באזור המרפק

בחירת מידה

ארבע מידות לפי היקף האמה. מדידה לפני ההזמנה חשובה: שרוול רפוי לא מייצר את הדחיסה שהיא כל מהות המוצר.

טבלת מידות

שאלות נפוצות

מרפק טניס — אבל אני לא משחק טניס. זה עדיין רלוונטי?
בהחלט. אפיקונדיליטיס נובעת מעומס חוזר, ורוב המקרים מגיעים מעבודה מול מחשב, עבודת כפיים או חדר כושר — לא מטניס.

מתי צריך דגם עם רפידה במקום שרוול?
במצבים חריפים יותר שבהם נדרש לחץ ממוקד על הגיד עצמו. השרוול הזה מיועד לאפיקונדיליטיס קלה, לתפליט ולדלקת כרונית.

אפשר ללבוש אותו באימון?
כן. הבד נושם וסופג לחות, והגזרה מאפשרת טווח תנועה מלא.

מה ההבדל בין מרפק טניס למרפק גולף?
מיקום הדלקת. מרפק טניס בצד החיצוני של המרפק, מרפק גולף בצד הפנימי. שניהם נובעים מעומס חוזר על גידי האמה.

שיקום מדורג, לא הכל או כלום

לאחר ניתוח או פציעה במרפק, השיקום אינו מעבר חד מקיבוע מלא לתנועה חופשית. הוא נבנה בשלבים, וכל שלב מגדיר טווח תנועה מותר שרחב מעט מקודמו. חריגה מהטווח עלולה לפגוע בתיקון הכירורגי; היצמדות ארוכה מדי לטווח צר מדי מובילה לנוקשות המפרק.

X-ACT ROM Elbow Brace הוא הכלי שמאפשר לנהל את התהליך הזה. הציר המובנה ניתן לכוונון בין 0° ל-120°, כך שהרופא קובע גבול והמטופל אינו יכול לחרוג ממנו — גם לא בטעות.

איך זה עובד בפועל

• שלב ראשון — קיבוע מוחלט למנוחה מלאה של הרקמה המתקנת
• שלב שני — פתיחה הדרגתית של טווח התנועה, בזוויות שנקבעות מראש
• שלב מתקדם — חזרה לפעילות תחת פיקוח, עם גבול בטיחות שנשמר

יתרונות עיקריים

• שליטה מלאה בטווחי תנועה — ציר ROM לקיבוע בזוויות מדויקות
• חפתים תרמו-מעוצבים — מתאימים את עצמם למבנה היד, מונעים החלקה
• רצועות ואבזמים להרכבה ביד אחת — קריטי כשהיד השנייה היא הפגועה
• חומר נגד נדידה — יציבות גבוהה גם בשימוש ממושך
• גודל אוניברסלי — מתאים למגוון רחב של מטופלים, לימין ולשמאל
• עיצוב קל משקל — משפר את היענות המטופל, שהיא בעצמה גורם בהצלחת השיקום

מתי משתמשים בו

• לאחר ניתוחי גיד דו-ראשי (Biceps) או תלת-ראשי (Triceps)
• במצבי פריקה או חוסר יציבות במרפק
• לאחר תיקוני רצועות (UCL / LCL)
• לאחר טראומה או שברים הדורשים הגבלת תנועה
• לאחר ארתרוסקופיה או טיפולים אורתופדיים מורכבים

שימוש נכון

הגדרת טווח התנועה היא החלטה רפואית בלבד. אין לשנות את מגבלות הציר ללא הנחיה מפורשת של הרופא או הפיזיותרפיסט המטפל — גם אם התנועה מרגישה אפשרית ונוחה.

מומלץ לוודא שהמקבע יושב במקומו לאחר שעות שימוש. מקבע שנדד משנה בפועל את הזווית שנקבעה.

טבלת מידות

סרטוני הדרכה

שאלות נפוצות

מי קובע את טווח התנועה?
הרופא המנתח או הפיזיותרפיסט המטפל בלבד. אין לשנות את מגבלות הציר עצמאית, גם אם התנועה מרגישה אפשרית — הגבול נקבע לפי מצב הרקמה ולא לפי תחושה.

יש רק מידה אחת?
כן. המקבע בגודל אוניברסלי עם חפתים תרמו-מעוצבים שמתאימים את עצמם למבנה היד, ומתאים ליד ימין או שמאל.

אפשר ללבוש אותו לבד?
כן. הרצועות והאבזמים מתוכננים להרכבה ביד אחת — תכונה חיונית כשהיד הפגועה היא זו שנמצאת במקבע.

מה עושים אם המקבע זז ממקומו?
יש להתאים מחדש. מקבע שנדד משנה בפועל את הזווית שנקבעה, ולכן הוא מפסיק להגן על התיקון הכירורגי.

איך רפידה במקום אחד מקלה על כאב במקום אחר

במרפק טניס וגולף, הכאב ממוקם בנקודת החיבור של הגיד לעצם המרפק. הרפידה של Epibrace אינה מונחת שם, אלא כמה סנטימטרים מתחת — על בטן השריר עצמו.

ההיגיון פשוט: הלחץ על השריר מפחית את הכוח שהוא מעביר לגיד בכל התכווצות. הגיד הדלקתי מקבל פחות משיכה, ולכן פחות גירוי — גם כשהיד ממשיכה לעבוד.

למי מיועד

• מרפק טניס (Epicondylitis lateralis) — בצד החיצוני
• מרפק גולף (Epicondylitis medialis) — בצד הפנימי
• עומס חוזר מעבודה מול מחשב, נגינה, עבודות תחזוקה
• פעילות ספורטיבית מאומצת — טניס, גולף, חדר כושר
• שיקום לאחר דלקת או ניתוח מקומי

יתרונות

• לחץ ממוקד ומבוקר — רפידה אנטומית על השריר הרלוונטי
• רצועת הידוק עם סימון ברור — כיוון מדויק וחזרתי של עוצמת הלחץ
• שימוש דו-צדדי — מתאים ליד ימין ולשמאל
• רפידה נשלפת — לניקוי או להפחתת עוצמת הלחץ בשלב מתקדם
• בד רך, אלסטי ואוורירי — ידידותי לעור בשימוש ממושך
• חבישה עצמאית ביד אחת

מיקום נכון של הרפידה

הרפידה ממוקמת מתחת למרפק, על בטן השריר — extensor במרפק טניס, flexor במרפק גולף. מיקום שגוי הוא הסיבה השכיחה לכך שחבק מסוג זה לא עוזר.

לאחר מספר ימי שימוש כדאי לבדוק את המיקום מחדש. הזזה של סנטימטר או שניים משנה לעיתים את התחושה באופן ניכר.

מפרט

• מידה: מתכוונן לפי היקף האמה
• חומר: בד רך, אלסטי ואוורירי
• ניקוי: כביסה ידנית בלבד
• תוצרת: medi, גרמניה

טבלת מידות

שאלות נפוצות

איפה בדיוק ממקמים את הרפידה?
מתחת למרפק, על בטן השריר — לא על נקודת הכאב עצמה. במרפק טניס על שריר ה-extensor, במרפק גולף על ה-flexor. מיקום שגוי הוא הסיבה השכיחה לכך שהחבק לא עוזר.

למה הלחץ לא על מקום הכאב?
כי הלחץ על השריר מפחית את הכוח שהוא מעביר לגיד בכל התכווצות. הגיד הדלקתי מקבל פחות משיכה, גם כשהיד ממשיכה לעבוד.

כמה חזק להדק?
עד שמורגשת תמיכה, בלי לחסום זרימת דם או לגרום נימול באמה. רצועת ההידוק מסומנת כדי שתוכלו לחזור לאותה עוצמה בכל פעם.

איך מכבסים?
כביסה ידנית בלבד. הרפידה נשלפת לניקוי נפרד.

התנועה שרוב המקבעים מפספסים

מקבע מרפק סטנדרטי מגביל כיפוף ויישור. אבל האמה מסוגלת גם להסתובב סביב צירה - להפוך את כף היד מעלה ומטה. התנועה הזו, פרונציה וסופינציה, מתרחשת במפרק הרדיו-אולנרי, ובמצבים מסוימים היא בדיוק מה שצריך למנוע.

תמיכת היד הנייחת של Epico ROMs Kidz מקבעת גם את הסיבוב. זה חשוב במיוחד אצל ילדים, שמניחים את היד באופן אינטואיטיבי ולא מודעים למגבלה.

שליטה בטווח התנועה

הגבלה מראש בקפיצות של 10 מעלות, בין 0° (יישור מלא) ל-120° (כיפוף). כך מתאפשר גיוס תפקודי מבוקר של המרפק לאורך שלבי השיקום.

מאפיינים

• קיבוע מדויק של המרפק בזווית מותאמת אישית
• תמיכת יד נייחת - מונעת פרונציה וסופינציה
• הגנה על המפרק הרדיו-אולנרי הפרוקסימלי
• מערכת כוונון בקפיצות 10° - שיקום מדורג
• עיצוב ג'ינס - ידידותי לילדים

מיועד ל

• שיקום לאחר פציעות במרפק
• לאחר ניתוחים באזור
• לאחר פריקות מרפק

שימוש נכון

הגדרת טווח התנועה היא החלטה רפואית. אצל ילדים חשוב במיוחד לוודא שהמקבע לא הוסט - הם פעילים, והמקבע נוטה לנדוד יותר מאשר אצל מבוגרים.

יש לבדוק את מצב העור מדי יום, בעיקר בנקודות המגע בעצם המרפק.

טבלת מידות

שאלות נפוצות

מה זה פרונציה וסופינציה?
סיבוב האמה שהופך את כף היד מעלה ומטה. מקבע רגיל מגביל רק כיפוף ויישור, ולא חוסם את הסיבוב הזה.

למה חשוב לחסום את הסיבוב אצל ילדים?
כי ילדים מניחים את היד באופן אינטואיטיבי ואינם מודעים למגבלה. תמיכת היד הנייחת חוסמת את התנועה פיזית.

מי קובע את טווח התנועה?
הרופא או הפיזיותרפיסט. הכוונון בקפיצות של 10 מעלות מאפשר שיקום מדורג לפי פרוטוקול.

המקבע זז לילד. מה עושים?
להתאים מחדש ולבדוק את ההידוק. ילדים פעילים והמקבע נוטה לנדוד יותר מאשר אצל מבוגרים - מקבע שהוסט משנה את הזווית בפועל.

שני מנגנוני הקלה בשרוול אחד

במרפק טניס וגולף פועלים שני כוחות שונים: דחיסה כללית שמפחיתה נפיחות, ולחץ ממוקד על השריר שמפחית את המשיכה על הגיד הדלקתי.

Epicomed נותן את שניהם. הסריג מספק את הדחיסה, ורצועת הלחץ הנשלפת מוסיפה את הלחץ הממוקד - וניתן להסיר אותה כשהשלב החריף חולף ונשארת רק התמיכה הבסיסית.

יתרונות עיקריים

• רצועת לחץ נשלפת - התאמת רמת הדחיסה למצב הרפואי ולתחושה
• משטח סיליקון תלת-ממדי - עיסוי עדין, הפחתת עומסים ועידוד זרימת דם
• גבול עליון רחב וגמיש - התאמה יציבה בלי חיתוך בשימוש ממושך
• בד סריג אנטומי - מתעצב לקווי היד, עם קצוות רכים באזורי הכיפוף
• אזור נוחות של medi - סיב רך במיוחד להגנה על אזורי המפרק הרגישים
• תוספת אורך בזרוע העליונה - כיסוי רקמות החיבור והגברת יציבות
• סיב אקליפטוס טבעי - נידוף לחות ורכות במגע עם העור
• Clima Comfort - ספיגת לחות ואוורור

למי מתאים

• מרפק טניס (epicondylopathia humeri radialis)
• מרפק גולף (epicondylopathia humeri ulnaris)
• דלקת מפרקים ניוונית או דלקת במפרק המרפק
• שימוש יומיומי או ספורטיבי לשמירה על יציבות

מידות

שש מידות לפי היקף האמה. מכיוון שהשרוול פועל בדחיסה, מדידה נכונה חיונית.

שימוש נכון

רצועת הלחץ צריכה לשבת על בטן השריר מתחת למרפק, ולא על נקודת הכאב עצמה. אם היא מונחת ישירות על הגיד הדלקתי היא תגביר את הכאב במקום להפחיתו.

טבלת מידות

שאלות נפוצות

מתי מסירים את רצועת הלחץ?
כשהשלב החריף חולף ונדרשת רק תמיכה בסיסית. כך אותו שרוול מלווה את כל הטיפול במקום שני מוצרים.

איפה צריכה לשבת הרצועה?
על בטן השריר מתחת למרפק, לא על נקודת הכאב. רצועה שמונחת ישירות על הגיד הדלקתי תגביר את הכאב.

למה השרוול ארוך מהרגיל?
כדי לכסות גם את רקמות החיבור בזרוע העליונה ולהוסיף יציבות מעבר לאזור המרפק עצמו.

מה ההבדל בינו לחבק Epibrace?
Epibrace הוא חבק צר עם רפידה ממוקדת בלבד. Epicomed הוא שרוול מלא שמוסיף דחיסה כללית לכל האזור, לצד הלחץ הממוקד.

הבעיה של הימים הראשונים

אחרי ניתוח או שבר במרפק, האמה נפוחה משמעותית. מקבע שהותאם ליד תקינה לוחץ, ומקבע שהותאם ליד נפוחה יהיה רפוי כשהנפיחות תרד.

משענת היד של Epico ROMs מרופדת בחומר רך שמתאים את עצמו - כך שאותו מקבע מתפקד בשני המצבים, ובמעבר ביניהם.

תכונות עיקריות

• ציר שטוח עם מנגנון Quick-Set - כוונון כיפוף ופשיטה בין 0° ל-120° בקפיצות 10°, בלי כלים
• משענת יד ארוכה ומרופדת - מתאימה גם ליד נפוחה מאוד
• מניעת פרונציה וסופינציה - המשענת חוסמת את סיבוב האמה, חשוב בשלבים הראשונים
• ריפוד זרוע עליונה נגד החלקה - ניתן לקיצור להתאמה מדויקת
• 100% אלומיניום - קל משקל, מפחית עומס על היד

מטרה רפואית

סד מרפק לגיוס תפקודי מוקדם, שמאפשר שליטה הדרגתית בטווחי התנועה תוך קיבוע המפרק הרדיו-אולנרי הפרוקסימלי. מתאים לאחר ניתוחים, בטיפול שמרני ובשיקום לאחר פציעות מורכבות.

מידות

שתי מידות. הכוונון מבוצע לפי הנחיית המנתח או הפיזיותרפיסט.

שימוש נכון

בימים הראשונים, כשהנפיחות יורדת, יש לבדוק את ההידוק מדי יום. מקבע שהיה מתאים אתמול עלול להיות רפוי מחר - ואז הזווית שנקבעה אינה נשמרת בפועל.

אין לשנות את מגבלות הציר עצמאית, גם אם התנועה מרגישה אפשרית.

טבלת מידות

שאלות נפוצות

מה זה מנגנון Quick-Set?
ציר שטוח שמאפשר לכוון את זווית הכיפוף והפשיטה בלי כלים - בקפיצות של 10 מעלות בין 0° ל-120°.

מה עושים כשהיד נפוחה מאוד?
משענת היד מרופדת בחומר רך שמתאים את עצמו גם ליד נפוחה. חשוב לבדוק את ההידוק מדי יום ככל שהנפיחות יורדת.

למה חוסמים את סיבוב האמה?
כי פרונציה וסופינציה - הפיכת כף היד מעלה ומטה - מפעילות כוח על המפרק הרדיו-אולנרי, שנדרש להגנה בשלבים הראשונים.

אפשר לשנות את הזווית לבד?
לא, גם אם התנועה מרגישה אפשרית. הזווית נקבעת לפי מצב הרקמה על ידי המנתח או הפיזיותרפיסט.