איך בוחרים כיסא ארגונומי לכאבי גב? המדריך של המומחים לאורטופדיה

אם אתם יושבים 8 שעות ויותר ביום מול מחשב וסובלים מכאבי גב תחתון, צוואר או כתפיים, הכיסא שלכם הוא חלק מהסיפור. במרכז לנוחות ואורטופדיה אנחנו מטפלים בכאבי גב וכפות רגליים כבר מעל 10 שנים, והנה מה שחשוב לבדוק לפני שקונים כיסא ארגונומי.

למה כיסא רגיל מכאיב לגב?

בישיבה ממושכת הגב התחתון מאבד את הקימור הטבעי שלו, הכתפיים נמשכות קדימה והצוואר נמתח לכיוון המסך. כיסא שלא תומך בגב התחתון ולא מתאים לגובה ולמבנה הגוף שלכם מגביר את העומס הזה, ואחרי כמה שעות הגוף מרגיש את זה.

5 דברים שחייבים לבדוק בכיסא ארגונומי

• תמיכה מתכווננת לגב התחתון. זה הדבר הכי חשוב. התמיכה צריכה להיצמד לקימור של הגב התחתון, ועדיף שאפשר לכוונן אותה בגובה ובעומק.
• גובה מושב. כפות הרגליים צריכות לעמוד על הרצפה, והברכיים בערך בגובה הירכיים. אם אתם נמוכים, הדום רגליים יעזור.
• עומק מושב. בין קצה המושב לחלק האחורי של הברך צריך להישאר מרווח של כמה אצבעות, כדי שלא יהיה לחץ על הירכיים.
• משענות ידיים מתכווננות. הכתפיים צריכות להיות רפויות והמרפקים בזווית של בערך 90 מעלות, בגובה השולחן.
• משענת ראש. חשובה במיוחד למי שנשען הרבה לאחור או סובל מכאבי צוואר.

כיסא רשת או כיסא מרופד?

כיסא רשת מאוורר יותר ומתאים לישיבה ארוכה ולקיץ הישראלי. כיסא מרופד או כיסא עור מרגיש רך ויוקרתי יותר. מבחינת תמיכה בגב, מה שקובע הוא הכיוונונים, לא החומר.

ההמלצות שלנו לפי תקציב

עד 1,000 ₪

SIHOO M18 (898 ₪): תמיכה מתכווננת לגב התחתון, גב רשת נושם ומשענת ראש. התמורה הכי טובה למחיר.

1,000 עד 2,000 ₪

SIHOO M57 (1,148 ₪): הכיסא הנמכר ביותר שלנו. רשת מלאה, תמיכה מתכווננת לגב התחתון, ידיות 4D ומשענת ראש. יש גם גרסה עם הדום רגליים.

SIHOO Doro-S100 (1,998 ₪): תמיכה כפולה לגב התחתון, ידיות 4D ומושב מוגדל.

פרימיום

SIHOO Doro-C300 PRO V2 (2,598 ₪): תמיכה דינמית שזזה יחד עם הגוף, לגב, לראש ולידיים. מתאים למי שיושב שעות ארוכות ומשנה תנוחה הרבה.

את כל הדגמים אפשר לראות בקטגוריית הכיסאות הארגונומיים.

עוד שני דברים שעוזרים לגב בעבודה

• קמו כל 30 עד 45 דקות. גם הכיסא הכי טוב לא מחליף תנועה.
• שולחן מתכוונן. מעבר בין ישיבה לעמידה במהלך היום מוריד עומס מהגב. ראו את השולחנות המתכווננים.

מתי כיסא לא מספיק?

כיסא נכון מוריד עומס מהגב בזמן הישיבה, אבל הוא לא תחליף לאבחון. אם יש לכם כאב קבוע, שמקרין לרגל או שלא עובר, פנו לרופא. חלק מכאבי הגב קשורים גם למבנה כף הרגל ולאופן ההליכה, ואצלנו אפשר לקבל אבחון כף רגל עד הבית ללא עלות.

למה לקנות כיסא אצלנו?

• 30 יום ניסיון בבית
• 4 שנות אחריות של היבואן הרשמי בישראל
• החלפות בלי לצאת מהבית
• משלוח תוך 5 ימי עסקים לכל הארץ, מאילת ועד החרמון

המידע במאמר כללי ואינו מחליף אבחון או ייעוץ רפואי.